Lerne Deinen
Körper, Geist und Seele kennen &
wachse über dich hinaus

 


Defne Eckardt-

Deine Expertin für

ganzheitliche Gesundheit



 
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Tauche mit mir in die Welt der Gesundheit und Gymnastik

– Trainiere wann und wo du möchtest

– Wähle aus verschiedenen online Videos deinen Schwerpunkt

– Entscheide ob du an einen Live Kurs oder einem Kursblock teilnehmen möchtest

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Individuelle Lebensberatung

Gerne helfe ich dir in allen Lebensbereichen, da wo es gerade wichtig für dich ist.
Sei es im Sport-, Ernährungs-, Familien- oder Psychischen Bereich.
Zu mehr Informationen zu mir, meiner Erfahrung und Geschichte findest du

Wirbelsäulen Gymnastik

Wirbelsäulen Gymnastik

Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.

Bewegte Entspannung

Fließende & ruhige Bewegungen, Körperbewusstsein, Yoga, Qi Gong

Handstand

Handstand für Anfänger

Für jeden geeignet, der körperlich gesund ist

Entspannung/ Meditation

Innere Ruhe, ankommen bei sich selbst,
abschalten von dem Alltagsstress

Body Workout

Body Workout

Trainingsprogramm für den gesamten Körper, Herz-Kreislauf-System und für die ganze Muskulatur

Intensives Stretching

Mehr Beweglichkeit, weniger Muskelkater & verkürzte Muskeln

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Positive Auswirkungen von körperlicher Bewegung

Der Mensch ist dafür ausgelegt ca 15 Kilometer am Tag zu laufen, da wir nicht immer sesshaft waren. Doch heutzutage ist unser Bewegungsradius sehr eingeschränkt. Der Weg zum Auto, in den Supermarkt oder den Weg von Zimmer zu Zimmer in den eigenen vier Wänden. Deswegen müssen wir heute mit vielen physischen und psychischen Beschwerden und Krankheiten auseinandersetzen.

Durch körperliche Bewegungen, stärken wir unseren Körper, Geist und Seele. Deine Muskulatur, Kraft, Ausdauer und dein Herz-Kreislauf-System werden gestärkt. Durch regelmäßiges Dehnen wird deine Flexibilität erhöht und Verkürzung der Muskulatur vorgebeugt. Dein Körperbewusstsein und Wahrnehmung werden trainiert, sodass du wieder mehr in deinem Körper ankommst und ihn besser kennenlernen kannst.

Rezession der Teilnehmer

Defne geht prima auf ihre Kursteilnehmer ein, verbessert, motiviert und unterstützt sie individuell, sodass es jeder versteht und umsetzen kann. Eine sehr nette, freundliche und junge Trainerin, die trotz ihres jungen Alters viel Wissen weiter zu geben hat! Ich kann’s nur weiter empfehlen.
Sezan E.